Como reducir la grasa abdominal

Sabemos que el tema del control de peso es importante, tanto para hombres, como para mujeres. Por eso son muchos los que prefieren operarse, aunque no es siempre necesario. No son pocas las veces que hemos mencionado que solo se debe recurrir a la cirugía estética cuando se haga realmente necesario, sin embargo para temas como el que trataremos el día de hoy para eliminar grasa de la cintura, existen otras alternativas.


La cintura es una de las zonas del cuerpo más difíciles de moldear. Si bien se puede lograr mucho con los ejercicios, no siempre se obtienen los resultados deseados. En los hombres y las mujeres se presenta el problema de la llamada guata. Eliminar la guata y los rollos de la cintura es complicado si no se realizan una serie de actividades de manera correcta. Muchos se pueden estar esforzando creyendo que con sus ejercicios están logrando imponer un poco de rigidez cuando no es así.



Por ejemplo, si en verdad deseas conseguir eliminar grasa de la cintura, debes realizar ejercicios de laterales y abdominales. No es necesario que se siga una compleja rutina, simplemente algo de orden y disciplina. Evitar alimentos grasos e intentar concentrarse y llevar una vida saludable, tanto en lo que respecta a lo físico como a lo mental. En ese sentido, evitar el estrés es vital.

La ingesta de alcohol debe ser suprimida o al menos disminuida. Se recomienda evitar beber cerveza, pudiendo reemplazarla ocasionalmente por otras bebidas que ayudan, en su lugar, a la digestión, como el vino. Además de regularmente beber yogur, que tiene beneficios digestivos e incluso ayuda a tener una piel saludable. El cigarro también debe ser suprimido. Estos dos componentes, alcohol y cigarro, ocasionan que se acumule mucha grasa en el abdomen, malformando la cintura.

Realizar sesiones de ejercicios con el hula hula, también llamado hula hoop, para darle movimiento a esa zona de nuestro cuerpo y evitar que la grasa se asiente. Lo que se pretende es calentar la zona del abdomen para quemar la grasa del abdomen y la cintura. Por esto mismo es que si llevas una vida bastante sedentaria, debes por lo menos tener prolongadas caminatas y evitar el reposo luego de los alimentos.

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