Con un par de secretitos te diremos como podrás bajar de peso sin hacer dieta, esta no es una dieta extrema si no es reducir un poco de carbohidratos (harinas y algunos tubérculos), pero los secretito deben ser seguidos, todo depende de ti.
Secretitos:
Mañanas
- Tomar un vaso de leche o yogurt con tres panes, queso o mantequilla (pero no lo comas todos las mañanas una vez a la semana o dos, recuerda que si no te puede salir acné
- También puedes comer jamón, y dos huevos un desayuno muy energético.
- Puedes consumir un tasan de Ensalada de Frutas
Almuerzo
- Se debe reducir de todo un poco
- Una taza de arroz, tu presa y una 1 1/2 taza de ensalada (eso no debe faltar en tus plato)
- Menestra para complementar
- Dos vasos de refrescos (consume bastante agua)
- Sopa normal procura (procurar comer menos cantidad de fideo)
Cena
- Tomar té caliente y un par de panes (recuerda en la cena tienes que comer menos ya que te vas a descansar y tu estomago no digiere bien por eso te infla)
Si consumes grasa en exceso dos veces a la semana o cuando lo hagas toma media taza de agua tibia o si no fresca con gotas de un limón
Consume bastante agua, no gaseosas ya que los químicos que usan te hacen engordar, procura no tomar bebidas dietéticas ya que eso también te engorda pero claro mucho menos que la gaseosa pero el tema es que te engorda
Estos truquitos te servirán der mucho, tal vez te preguntes que clase de dieta es esta si no quitamos nada de tu menú normal, no se trata de no comer, si no, de comer equilibradamente y nada mas lo necesario, y acostumbrar a tu estomago a comer en pequeñas cantidades, además tienes que empezar así para que luego puedas hacer una dieta completa además esto te ayuda a perder peso.
1 comentarios:
Tiene mas blogs que la hostia, trascendentales todos...Yo tengo/he tenido ocho, ninguno trasciende aca en Puerto RIco..Suerte i exito..en sus proyectos...
Publicar un comentario